9 consejos para que jamás tengas estrés


Deja la ansiedad y destiérrala de tu vida cotidiana siguiendo los consejos de los psicólogos expertos en estrés:



Desde usar redes sociales hasta una copita al día, son los remedios para vivir feliz.

1.- Usa redes sociales: Las relaciones sociales ayudan a proteger la salud, pues la gente con pocos amigos tiende a vivir menos años.

2.- No te desveles: Si no duermes lo suficiente, las hormonas del estrés se disparan y el sistema nervioso permanece "encendido".

3.- Rodéate de flores: El ambiente afecta al estado emocional. Evita vivir o trabajar con ruido y procurar un entorno armónico.

4.- No te irrites: Ignorar las provocaciones nos hace generar menos hormonas del estrés. Sé pacífico y evita la ira.

5.- Medita cada día: Meditar un poco todos los días reduce los niveles de ansiedad y el riesgo de padecer hipertensión.

6.- No automedicarse: El consumo de antipresivos ayuda, pero las pastillas solo calman la angustia momentánea, sin atacarla de raíz.

7.- Vive el hoy: Anticipar el futuro nos puede hacernos caer en la angustia y sufrir por adelantado por lo que no ha ocurrido.

8.- Poco ejercicio: El ejercicio libera tensiones, pero solo funciona si realmente se hace por placer y no por obligación.

9.- Una copita al día: El alcohol actúa como un ansiolítico siempre que no supere el 0,1%, de ser así, la bebida provoca el efecto contrario.

99 comentarios:

  1. Voy a aplicar varios de estos consejos, como esta todo hoy en día es casi imposible no vivir estresados,:)

    pd: pasate por mi blog Gracias, saludos,

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  2. pfff yo los voy a necesitar como no tienes una idea casper, gracias por los consejos

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  3. Muy buenos consejos Luis!!! ya es hora de aplicarlos

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  4. sabios concejos mi buen casper, todos viviramos mas si pusieramos en practica estos consejos.

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  5. muy buenos consejooos caspeeer (: claro que algunos si se usan en exceso pueden convertirse en un mal hábito como el uso de redes sociales y abusar del alcohol hahaha

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  6. Los pondré en práctica, hoy en día el estrés ya es parte de nosotros y debemos evitarlos.

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  7. Excelentes consejos Luis tendré que aplicarme unos cuantos!

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  8. mi casper muii buuenaaa la pag!! ii sus consejos no se digan
    muchas gracias!!! DIOS LO BENDICE
    pondre muchos en practicaa :$

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  9. Orale casper super bien gracias por los tips y ahora como estan los dias en el trabajo imaginate pfff espero verte pronto por lo demas estamos hablando bendiciones =)

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  10. Muy Buenos consejos Casper los pondre en practica.

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  11. excelentes consejos. Me compraré mi botellita de vino para relajarme hehe.

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  12. excelentes consejos, no se les olvide comer sano y tomar mucha agua, para que el cuerpo libere toxinas, eso ayuda mucho a no tener estress c:

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  13. a mira yo por eso platico mucho en facebook y siempre ando feliz ajjajaajaj

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  14. Casper, excelentes consejos! despues haces consejos para como relajarte cuando vas manejando! ajajaja :p Bendiciones! =)

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  15. gracias por los consejos casper creeme hoy en dia nos estresamos demasiado apenas con esto y asi jaja

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  16. muy buenos consejos casper, para ponerlos en practica con estos problemas de hoy en dia, son muy utiles para quitarnos todo eso de encima ,, gracias carnal,saludos cordiales.

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  17. Creo que tendre que a aplicar algunos pues en verdad eso de no desvelarme es la que mas falta me hace

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  18. Siempre intento no desvelar o dormir más, nunca me sale

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  19. gracias por los cosejos muy buenos a ver si los aplico :S

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  20. Gracias por los consejos, intento hacer algunos, pero aveces no puedo

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  21. que bueno consejos y con eso que el estres es tendencia je

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  22. Jaja me haran tanto bien estos consejos, gracias (:

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  23. la 9 me gustó así como que para aplicarla más a ver si funciona.. buen blog carnal! nos hace falta a muchos. c:

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  24. que buenos consejo, yo pense lo de redes sociales es adictivo y no es saludable pero bueno igual lo tomare jjaja, hay que aprovechar esos consejos

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  25. muy buenos consejos para terminar con es estres, mas por las flores es algo que todos deberiamos practicar

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  26. apllicaré lo de la copita diaria ...es por ¡salud!

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  27. wO AHORA que lo pienso muchas cosas que dijiste son verdaderas unas las aplico y otras vere como hacerle ya que no las conocia son muy buenos consejos en especial para personas que padecemos alguna enfermedad que se dispare con el estres y buena la de la copita :P

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  28. el desvelarse, vivir el no mañana y el poco ejercicico me cayeron de pedrada horribleee hahaaha, mmuy buenos tips Casperin :P

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  29. Son consejos muy prácticos y simples que podemos poner en práctica todos los días!! que padre post

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  30. una copita mas... ahora usare ese pretexto, es para desestrezzarme

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  31. amo el consejo de la copita ahaha. que articulo tan util.

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  32. Buenos consejos, aplicaré algunos para no vivírmela estresada, jaja. ¡Gracias!

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  33. Muy buenos, hay que aprender a llevarlos en nuestra vida... Gracias!!

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  34. muy buenos consejos, son cosas tan sencillas pero que no nos molestamos en cambiar, muy bien =)

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  35. Excelentes consejos!, Muchas gracias. Saludos!

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  36. Creo que estos consejos serán de mucha ayuda para mi =)

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  37. Muy interesantes, todos para llevar, Excelentes! ;)

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  38. Eso del estrés como complica la vida, gracias por tus consejos, la verdad estos tips deberían estar publicados en cualquier lugar en la calle...

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  39. Muchas gracias por poner esto es de gran ayuda para estos días que vivimos, buen blog

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  40. A ponerlos en practica porque ya me hace falta quitarme el estres de encima! :D Gracias!

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  41. Tratar de no desvelarse siendo estudiante es casi imposible -__- ,lo del ejercicio me parece genial trataré de hacer más :D

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  42. Los voy a intentar TODOS! hahah haber si me funcionan ):

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  43. Me voy a morir a los 27 años por tener únicamente 10 amigos en Facebook.

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  44. Muy buenos consejos, la mayoría de ellos no los conocía y me avan a ayudar mucho, sobre todo ahora que empiecen los parciales (:

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  45. Y sin necesidad de gastarse una feriesota, luego luego para aplicarse....

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  46. muy padres consejos!, me llenare de flores! (:

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  47. muy buenos consejos champ y esta muy chida la pagina!!!

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  48. Creo que definitivamente los tomaré en cuenta! ;)

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  49. Creo que si la gente se tomara en cuenta que primero esta su bienestar propio serian las cosas muy diferentes y no estarian buscando miles de maneras de satisfacer sus nesecidades de "paz", un saludo Luis!!

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  50. me parecen muy bien, detalles que cuentan!

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  51. Hola Luis, me puse feliz porque el primer consejo lo tengo cubierto y paso al segundo y volteo a ver la hora, pensé que era más temprano. Procuraré poner en práctica estos pasos. Gracias por el dato.

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  52. que buenos consejos, los tomare en cuenta! gracias por la info.

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  53. buenisimo tema!, seguiré los consejos al pie de la letra..pues yo suelo estresarme demasiado :/

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  54. el meditar y vivir al día son perfectos, algo de lo que desde hace tiempo hago! de vez en cuando el de la copita también jajaja

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  55. muy buenos consejos, los pondre en practica (:

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  56. Muy buenoos consejooos!!

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  57. me parece bien padre y muy buenos consejos

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  58. gracias por el dato, lo aplicare :)

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  59. me parecieron muy interesantes los consejos , gracias porque si son necesarios

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  60. Lo de no irritarte esta casi imposible :P jajaja mejor aplicamos la de las flores y la copita de vino!

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  61. Muy interesante tu informacion, muchos no sabemos como evitar el estres son muy buenos consejos los aplicareee para cuando tenga estres por la escuela o por cualquier cosa jajaja saludos casper (:

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  62. a conectarse a todas las redes sociales!!! :P

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  63. wow super actualizados estos tips eh, revisar redes sociales para relajarse? eso en mis tiempos no existia jajaja

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  64. Estan muy padres los tips! ;)

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  65. Buenos tips a seguir para aquellos momentos en que puedes llegar a estresarte por una u otra razón.

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  66. Muy buenos consejos, lo de las redes sociales funciona como un break mental en una jornada de trabajo. Y el ejercicio también ayuda, sobre todo si es una disciplina como el yoga.

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  67. sirve mucho para la relajación en estos tiempos en los que las redes sociales y demas estres, trafico no nos sueltan !

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  68. gracias por el post! esta buenisimo :)

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  69. muy buenos consejos creo que estoy muy mal

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  70. Muy buenos los consejos, de los cuales estoy siguiendo algunos para poder tener días más tranquilos, el más importante sería dormir temprano y descansar.
    mi blog: http://pepevela.wordpress.com/

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  71. Muy buenos consejos, me gusta aplicar varios de ellos y en realidad funcionan. Gracias por los consejos.

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  72. aún no los eh aplicado :c
    y ya me hace falta

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  73. NO me imagino a alguien que JAMAS tenga estres, ahhaa pero si creo necesario relajarse y disfrutar de la vida de vez en cuando

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  74. Una lista de muy buenos consejos que a veces nos olvidamos de ellos por estar preocupados en otras cosas.

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  75. buenos consejos men, unos los aplico pero igual siempre me desvelo y ando tranquiii

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  76. y tambien aplica si me hecho una cawama a la semana jajajajajajajaa digo para reponer ese 0.1% diario que no me tomo

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  77. buenos consejos carnal, bienvenidos todos los consejos

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  78. a mi me funciona mucho el gym :) me relaaja hacer ejercicio!

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  79. el ejercicio, ahuevo, hasta me hace sonreír jajaja

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