miércoles, 3 de octubre de 2012

Los 10 Mandamientos de la Ciencia


1.-  Aplica el método loci y afirma la memoria
Cuenta la leyenda que con este método griegos y romanos podían memorizar grandes cantidades de información fácilmente.(loci, en latín significa del recorrido visual previamente memorizado.)
- Piensa en un entorno familiar y recórrelo con la memoria.
- Todo aquello que tengas que memorizar (datos, fecha, nombres) relaciónalo con una imagen visual que llame tu atención.

2.- Mete tu cerebro a un gimnasio
Habilidades como la velocidad de respuesta, la flexibilidad del pensamiento o la memoria pueden ser mejoradas invirtiendo 10 minutos diarios se pueden hacer pequeños exámenes que miden la velocidad de reacción y la memoria.ejercitando tu cerebro.

3.- Disciplínate: gana fuerza y paz
La meditación activa las regiones del córtex prefrontal cerebral involucradas en la concentración, de manera que quienes la practican poseen una mayor capacidad para enfocarse.



4.- Cultiva tu religiosidad
Los voluntarios que usaban conceptos divinos mostraban posteriormente mayor disposición a compartir con los demás.


5.- Toma una cosa a la vez
Realizar varias tareas simultáneamente tiene un costo en términos de eficacia.
El cerebro tarda cierto tiempo en asimilar una tarea, lo mejor es hacer una tarea y no emprender otra hasta concluir la primera.


6.- Memoriza en voz alta
La vocalización de un texto ayuda al proceso de memorización. Así pues, una de las mejores maneras de aprender cosas es leer un texto o una lista de conceptos en voz alta.

7.- Duerme una siesta rápida
1. Tómate una taza de café.
2. Inmediatamente después “échate una pestaña” de no más de 15 minutos.
3. Despierta y ponte a andar.
4. Mientras tu cuerpo descansa durante el sueño, la cafeína neutraliza el efecto de una sustancia llamada adenosina, responsable de la sensación de somnolencia.

8.- Vive en pareja
La vida en soledad hace que las experiencias estresantes del organismo no se asimilen adecuadamente, causando que el proceso de envejecimiento de la mente se acelere.

Las personas solitarias resultaron tener una constante liberación de adrenalina, hormona que los hace vivir en un permanente estado de alerta, lo que puede alterarles el descanso o provocarles sentimientos de miedo o ansiedad.


9.- Paga deudas nocturnas
Saca el promedio de horas de sueño a la semana. Si es inferior a siete horas diarias, estás en deuda contigo mismo. La mayoría de las personas carga una “deuda de sueño”. Y se pagan altos intereses por ella. Déficit cognitivo y físico, somnolencia, dificultad para concentrarse, para tomar decisiones, bajas del sistema inmunológico e, incluso, tendencia a tener accidentes, son algunas de las facturas.

10.- Sé feliz
La felicidad ayuda a tener una mejor mente, pues la mantiene despejada de problemas emocionales que afectan su desempeño. Y aunque no hay recetas para esto que tu felicidad sean objetivos fáciles de lograr haciendo cosas que te agradan.




32 comentarios:

  1. Super chida slas recomendacioens casper muchas gracias, ya sabe aqui tratamos de cumplirlas todas se hace la lucha =)

    ResponderEliminar
  2. muy interesante casper !!
    http://www.delmunndo.blogspot.com/

    ResponderEliminar
  3. excelentes tips, ese del gym mental para hacer trabajar al hamster un ratito diario esta bueno

    ResponderEliminar
  4. Excelentes recomendaciones para aprovechar nuestras capacidades al máximo...

    ResponderEliminar
  5. Está excelente la explicación de cada consejo, nos ayuda a prevenir futuras enfermedades si lo ponemos en práctica. Muchas gracias!

    ResponderEliminar
  6. super util como siempre compañero! thanks.

    ResponderEliminar
  7. Muy bueno hermano la verdad seria de ayuda aplicarlo a tu vida y la parte dificil seria la de dormir nomas 15 minutos sin pasarte jaja bien ahi ;D

    ResponderEliminar
  8. Esta brutoo el tema casper! y la pagina también! me encanto todo! y pienso que tomar una cosa a la vez como aplicar el metodo loci y vivir en pareja son cosas importantes muchas felicidades!

    ResponderEliminar
  9. muy interesante el post carnal, ai q ponerlo en prractica de vez en cuando

    ResponderEliminar
  10. sabios tips para tomar en cuenta, habra que ponerlos en practica sobre todo el 6 el 8 y el 10 :P

    ResponderEliminar
  11. súper interesante, q paadree q publiques cosas así, está genial :)

    ResponderEliminar
  12. Muy cierto lo de siesta, siempre lo aplico :P

    ResponderEliminar
  13. Muy cierto, debemos aprovechar todas esas pequeñas cosas y disfrutar de la vida como se debe, esas alegrías son las que nos brindan mayor salud y felicidad, yo creo que todos estos consejos los deberíamos poner en práctica todas las personas para tener una vida más relajada y feliz :) muy buen artículo!

    ResponderEliminar
  14. el numero 5 me ayudara muchisimo .-. estoy acostumbrada a tratar de hacer muchas cosas a la vez </3 muy buenos tips!

    ResponderEliminar
  15. Sin intención de entrar en un debate, creo que el no. 4 es contradictorio a lo que la ciencia proclama.
    Sin embargo, hay algunos consejos buenos para la memorización, muchas gracias, los intentaré aplicar.

    ResponderEliminar
  16. muy buenas recomendacioens gracias!! C:

    ResponderEliminar
  17. cuando era niño estudiaba en voz alta y funciona!

    ResponderEliminar
  18. Son muy buenos consejos para poner en práctica, el que se me hizo muy interesante fue el del café antes de dormir y que despiertas con más energía!

    ResponderEliminar
  19. es verdad que cuando leer en voz alta lo memorizas más fácil, asi estudiaba yo en la primaria haha

    ResponderEliminar
  20. deuda de sueño, simon, por eso nunca pongo la alarma, para despertarme cuando sea necesario jajaja

    ResponderEliminar